Online øvelser foregår ved at du kommer med i en gruppe på Facebook, hvor jeg lægger link op til Skype. Det er nemt at være med og du kan være lige, hvor du helst vil under øvelserne.

I gruppen mødes vi online om at lave enkle øvelser, der gør, at vi har god grounding og trækker vejret godt. Jeg instruerer. Du skal bare sætte 90 min af til dig selv, følge med og synke ned.

Med god grounding bliver alt nemmere og bedre!

Vi laver øvelserne lige der, hvor vi helst vil. Vi laver dem hver for sig- men sammen!

Formen er:

• Formen er, at jeg lægger link ud til en gruppesamtale på Skype.
• Du logger på, på lige det sted og på lige det device, der passer dig.
• Så siger vi hej til hinanden og laver øvelser.
• Bagefter er der en kort runde, hvor man kan sige lidt om, hvordan det var at være med og så runder vi af sammen.

Med god grounding bliver alt nemmere

Dejlig måde at være sammen med sig selv og andre på

Men det her er jo det bedste, fra alt det jeg kender- plus noget jeg ikke kan sætte ord på!

Sådan sagde en af mine deltagere engang. Og hun har ret. Grounding øvelser er krop og sind. De er nærvær og åndedræt. De er at være hver for sig og tæt forbundet. De er styrke og smidighed og jeg kunne blive ved…men mest af alt er de, at øve sig selv i at have det præcist, som man har det….

Du kan læse mere om øvelserne og hvor meget de kan støtte dig her: